Плавание лучше всего помогает сбросить лишний вес

Хронические болезни, связанные с лишним весом, стали сегодня убивать больше людей, чем инфекционные, впервые в истории. Но история борьбы человека с лишним весом началась задолго до этого.

Недавно вместе с подругой Машей мы стали вспоминать, какие в нашей жизни были диеты. Оказалось, наш совместный опыт вполне годится для написания истории борьбы с весом конца ХХ начала XXI века. Мы дружно прошли через раздельное питание Монтиньяка, затем Маша сидела на "голодных", низкокалорийных диетах, а я на Аткинсе, когда можно вволю есть мяса и яйца, но только глаза на них уже не глядят.

Россия: продукты – на "горючку", химию – на стол?

Привести себя в форму за месяц можно - об этом говорят и диетологи, и фитнес-инструкторы. Конечно, сбросить лишних 20 кг, набранных при поедании вкусных бабушкиных пирожков, тебе не удастся, но привести мышцы в тонус и подтянуть проблемные места вполне по силам. Как? Используй инструкцию, которую мы составили вместе с нашим экспертом - врачом-диетологом Алиной Степановой.

1. Для того чтобы сбросить вес, для начала тебе нужно создать дефицит между потребляемыми и затрачиваемыми калориями. Ты должна начать расходовать больше калорий, чем получаешь за день вместе с пищей.

БАД до беды доведет

Понятие "здоровое питание" возникло сравнительно недавно. А раньше мы пользовались советами наших мам и бабушек, которые учили, что, как и когда надо есть или пить.

Сегодня эти советы превратились в мифы, большая часть которых оказалась совсем уже и не советами о здоровой и полезной пище. Вот некоторые из них.

Большинство витаминов находится в кожуре фруктов и овощей. Это не совсем так. Единственное, что иногда встречается в кожуре, - это витамин В.

Нужно есть как можно больше сырых фруктов и овощей - только так можно обеспечить организм витаминами.

Покупки в интернет-магазинах: кто ответит за качество?

Последние тенденции развития маркетинга интернет-среды привели к тому, с чего все начиналось в самом начале: оффлайн-методы становятся все более и более привлекательными на фоне теряющих позиции классических способов интернет-продвижения.

Причины кроются, прежде всего, в постоянном снижение эффективности интернет-рекламы. Причины этого есть и в поисковых методах, и в медийных.
Так, медийная реклама все больше сталкивается с двумя проблемами: с одной стороны - это мошеннические методы самих площадок, с другой - все более усложняющийся контроль за их качеством.

Найден самый приятный способ похудеть

Демократия или территория. Двигаясь по направлению к либеральной демократии, люди теряют территорию Отечества, которая священна как для белых, так и для красных. Это всегда объединяло белые и красные движения. "Либеральная общественность" - не "белые" и не "красные" - это "болото", ожидающее дивидендов от любого политического предприятия.

Вопрос стоит так: "демократия или территория". Одно можно получить за счет другого, но совместить и то, и другое нельзя. По крайней мере, в России.

Похудение: минус 10 кг без диет и тренировок

Всем известно, что от алкоголя толстеют. Впрочем, ведущая канала MTV Кара Лейба утверждает, что спиртные напитки, в частности, шаманское, являются залогом быстрого и здорового похудения. Девушку так поразили диетические свойства этого напитка, что она решила написать об этом книгу, сообщает Independent Online.

31-летняя телеведущая Кара Лейба утверждает, что ей удалось за пару месяцев сбросить 10 килограмм, когда она стала за обедом вместо вина пить шампанское. Девушка говорит, что этот напиток гораздо менее калориен, в нем содержится всего 91 калория (а в некоторых сортах 65).

Ожирение и диабет у матери увеличивают риск аутизма

Наконец, ученые смогли установить, что чувство сытости человека зависит не от наполненности желудка, а от количества гормона PYY. Данные результаты исследований могут обнадежить полных людей в том, что возможно похудение без особых физических нагрузок.

Итальянские ученые выяснили, что практически все энергетические процессы и аппетит человека находятся под руководством особого гормон PYY. Его уровень в крови возрастает с количеством потребленных калорий. Однако у тучных людей он неизменно находится в низких концентрациях. И потому человек чувствует необходимость съесть еще немного пищи и еще, и еще.