среда, 6 октября 2010 г.

Нежные серебристые переливы автоматического MinimaticSL | Под зонтом

Нежные серебристые переливы автоматического MinimaticSL | Под зонтом

понедельник, 20 сентября 2010 г.

Существуют много новых видов фитнеса — что выбрать?


Вы решили заняться фитнесом, и не можете выбрать подходящие именно вам занятия? Ориентируясь в различных направлениях, мы сможете выбрать то, что максимально соответствует вашим потребностям и возможностям.

Что нового появилось в мире фитнеса? Что означают модные названия этих направлений?

Танцуют все!

Существует множество различных направлений танцевальной аэробики. Современные, национальные, для начинающих и подготовленных. В последнее время стали популярны занятий по стрип-пластике (strip plastic), или стрип-латине (strip latino), а также танец живота (belly-dance). Другое модное направление — body-ballet, адаптированная система, основанная на классических балетных движениях.

Степ придумала Джина Миллер, фитнес-инструктор. Восстанавливая здоровье после травмы колена, она использовала ступеньки собственного дома в качестве тренажера.


Step-by-step

Степ-платформу используют и в силовых тренировках, и при аэробных нагрузках. Занятия разделяются по степени подготовленности:

  • Step-intro — рекомендуется для начинающих, низкая интенсивность нагрузки. Введение в степ-тренировку с использованием степ-платформы.
  • Step-1 — средний и высокий уровень подготовки, рекомендуется после прохождения Step-intro. Аэробная часть составляет 30-35 минут.
  • Step-2 — нагрузка высокой интенсивности, рекомендуется для подготовленных. Аэробная часть - 40-45 минут.
  • Power-step — аэробика с использованием степ-платформы и несложной хореографии, высокий уровень нагрузки.
  • Step-n-sculpt — использование платформы и специального оборудования. Средняя и высокая степень нагрузки.

Если есть проблемы с суставами и сосудами, особенно на ногах, занятия на платформе нежелательны.

Силовая аэробика

Это занятия, направленные на проработку всех мыщц, с использованием специального оборудования. Есть различные названия этого направления – pump it up, super strong, upper body, lower body.

Занятия могут быть направлены на проработку отдельных мышц, в зависимости от физической подготовки, здоровья и возраста человека.

Интенсивное силовое занятие с использованием специальной штанги называется Iron Grip. Подходит для разного уровня подготовки, поскольку нагрузка может быть разной степени интенсивности.

Фитнес и йога

Новое направление аэробики — Fit-yoga. На занятиях используется оборудование для йоги. Данное направление подходит практически всем. Повышается общая гибкость, происходит активация внутренних систем организма.

Джозеф Пилатес, разработавший собственную методику тренировок, в возрасте 70 лет позировал художникам, поражая всех молодостью и подтянутостью собственного тела.

Пилатес

Одно из самых популярных направлений на сегодняшний день — pilates. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Пилатес укрепляет мышцы и улучшает тонус, развивает координацию, гибкость и контроль собственного тела.

Выбрав подходящий вам вид фитнеса, вы будете заниматься легко и с удовольствием. Разнообразие тренировок не даст соскучиться. Фитнес не должен быть монотонной скучной работой, пусть это будет отдыхом, а не тяжкой повинностью!



понедельник, 13 сентября 2010 г.

Существуют много новых видов фитнеса — что выбрать?

Вы решили заняться фитнесом, и не можете выбрать подходящие именно вам занятия? Ориентируясь в различных направлениях, мы сможете выбрать то, что максимально соответствует вашим потребностям и возможностям.

Что нового появилось в мире фитнеса? Что означают модные названия этих направлений?

Танцуют все!

Существует множество различных направлений танцевальной аэробики. Современные, национальные, для начинающих и подготовленных. В последнее время стали популярны занятий по стрип-пластике (strip plastic), или стрип-латине (strip latino), а также танец живота (belly-dance). Другое модное направление — body-ballet, адаптированная система, основанная на классических балетных движениях.

Степ придумала Джина Миллер, фитнес-инструктор. Восстанавливая здоровье после травмы колена, она использовала ступеньки собственного дома в качестве тренажера.

[!--more--]

Step-by-step

Степ-платформу используют и в силовых тренировках, и при аэробных нагрузках. Занятия разделяются по степени подготовленности:

  • Step-intro — рекомендуется для начинающих, низкая интенсивность нагрузки. Введение в степ-тренировку с использованием степ-платформы.
  • Step-1 — средний и высокий уровень подготовки, рекомендуется после прохождения Step-intro. Аэробная часть составляет 30-35 минут.
  • Step-2 — нагрузка высокой интенсивности, рекомендуется для подготовленных. Аэробная часть - 40-45 минут.
  • Power-step — аэробика с использованием степ-платформы и несложной хореографии, высокий уровень нагрузки.
  • Step-n-sculpt — использование платформы и специального оборудования. Средняя и высокая степень нагрузки.

Если есть проблемы с суставами и сосудами, особенно на ногах, занятия на платформе нежелательны.

Силовая аэробика

Это занятия, направленные на проработку всех мыщц, с использованием специального оборудования. Есть различные названия этого направления – pump it up, super strong, upper body, lower body.

Занятия могут быть направлены на проработку отдельных мышц, в зависимости от физической подготовки, здоровья и возраста человека.

Интенсивное силовое занятие с использованием специальной штанги называется Iron Grip. Подходит для разного уровня подготовки, поскольку нагрузка может быть разной степени интенсивности.

Фитнес и йога

Новое направление аэробики — Fit-yoga. На занятиях используется оборудование для йоги. Данное направление подходит практически всем. Повышается общая гибкость, происходит активация внутренних систем организма.

Джозеф Пилатес, разработавший собственную методику тренировок, в возрасте 70 лет позировал художникам, поражая всех молодостью и подтянутостью собственного тела.

Пилатес

Одно из самых популярных направлений на сегодняшний день — pilates. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Пилатес укрепляет мышцы и улучшает тонус, развивает координацию, гибкость и контроль собственного тела.

Выбрав подходящий вам вид фитнеса, вы будете заниматься легко и с удовольствием. Разнообразие тренировок не даст соскучиться. Фитнес не должен быть монотонной скучной работой, пусть это будет отдыхом, а не тяжкой повинностью!



вторник, 7 сентября 2010 г.

Как же жить нам, мужчинам, без женской ласки

Тяжело всё-таки быть мужчиной в сем мире полном стрессов и неприятностей. Иногда хочется приласкаться к чему-то нежному, мягкому и гладко-бархатистому. Лучше всего, в виде женщины. Ведь научно доказано и ещё никем не опровергнуто, что мужчина без женщины жить не может. Даже более того,- мужчина без женщины даже родиться на свет не в состоянии (как это не казалось бы странным кому-то). В чём причина столько загадочного и необъяснимого поведения мужчины никто не знает. Хотя, наверное, никто и не ставил перед собой такого вопроса,- ну, живёт себе человек, никого не трогает, ну и пусть живёт. Но, так ведь несправедливо. Надо ж поинтересоваться о его запросах и потребностях. И вот, некоторые учёные мужи поинтересовались и увидели ряд проблем мучающих и решили они создать прибор, который бы утешал их в трудные минуты одинокого раздумия.

воскресенье, 22 августа 2010 г.

Невербальная коммуникация и распознавание лжи

Я вижу, о чем вы думаете

Я вижу, о чем вы думаете
Ozon: 251 руб. Купить
My-shop: 235 руб. Купить
Лабиринт: 228 руб. Купить
Говорить о невербальном языке, в последние годы стало модным. Этот термин сейчас применяется повсеместно. К сожаленью, чаще всего, на уровне не выходящим за рамки книги Алана Пиза. Однако, этих знаний недостаточно не только в профессиональной практике, но, часто даже в бытовых условиях, для того, чтобы распознать, к примеру лжеца. Хотя, даже по признанию Поля Экмана, знаменитого по своей книге «Психология лжи», распознать лжеца это не есть главная задача профессионала. Гораздо сложнее доказать его ложь. И вот, появляется книга Джо Наварро, которая предлагает целый спектр научно обоснованных методов определения лжеца, и доказательства его лжи.

Научный мир даже сегодня смотрит с недоверием на подобные методы психологической работы. Однако, их действенность доказана многолетней практикой многих специалистов, таких как Наварро. Благодаря их методам были раскрыты многие крупные преступления, которые обычными методами криминалистики никак не поддавались раскрытию в силу целого ряда обстоятельств.

суббота, 21 августа 2010 г.

Как выйти из под опеки заурядности и перестать быть серой массой

Особый взгляд, это почти всегда, или, можно даже сказать «как правило»,- творческий взгляд на вещи. Ну, не может быть творчества без особого взгляда. Творчество это ведь всегда порождение чего-то нового, небывшего ранее. Следовательно, оно уже подпадает под категорию «особенное» или «уникальное». Вопрос лишь в том, чтобы выбрать для себя тот вид творчества, который лучше всего соответствуют нашей предрасположенности. Говорю это исходя из того, что творческой личностью может и дорлжен быть каждый из нас. Ведь нам всем, по рождению, даны одинаковые возможности, одинаковый потенциал, одинаковые дарования. И нам остаётся только раскрыть в себе этот потенциал, вернее, дать ему возможность раскрыться.
По большому счёту наша жизнь устроена так, что нам перекрывается возможность быть самими собой, особыми и индивидуальными личностями. Не без известно, что общество старается всех подогнать под общие шаблоны или критерии, создавая, как говорят «серую массу». Иногда, прибавляют к этому понятию ещё и метафору «бездумную». Но это уже детали. Нас интересует теперь как выйти из под опеки заурядности и перестать быть серой массой. В общем, речь идёт о том, как найти свой «особый взгляд» в этой жизни, и засиять яркими красками самобытности, то есть свечения изнутри самого себя, а не потакание каким-либо шаблонам или стереотипам.

Давайте будем иметь свой особый взгляд на вещи

Иметь свой особый взгляд можно на всё в этом мире. Даже на самого себя, любимого. Хотя, именно в этом, деле нам соперников нету. В нашем блоге мы хотим рассмотреть понятие "Особый взгляд" в более широком смысле, хотя, ничто не помешает нам поговорить и о сериал "Особый взгляд", и о Каннский фестиваль "Особый взгляд". Может быть в меньшей мере, да и то остаётся под вопросом, будет проходить обсуждение телепередачи "Особый взгляд", но, учитывая тот факт, что на неё обратили в 2010 году своё внимание Канны, возможно, поговорим и об этом событии.